منتزة رانرز

  نحن في منتزة رانرز نقدم لك فرصة فريدة لتطوير مهاراتك في الجري لمسافات طويلة من خلال طرق تدريبية مبتكرة ومتميزة.  إليك العديد من الأسباب ال...

تعريف الاسم: أبو بكر  العمر: ٣٨ عام الدولة: روسيا إمام ومدرس في المسجد الجامع التوبة البدايات الأسباب التي جعلتني أهتم برياضة الجري هو راحة ...

  تعد تمارين اللياقة القلبية والأوعية الدموية - الكارديو من الأنشطة الرياضية الهامة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين مستوى اللياقة ا...

  تعد تدريبات اللياقة البدنية - الفتنس من العوامل المهمة في تحسين الأداء البدني الخاص بالجري. فهي تساعد على تنمية العديد من الجوانب البدنية...

من المهم بعد الاحتفال بالعيد أن يعود الرانر إلى برنامجه التدريبي وممارسة الجري بشكل منتظم، وهذا يتطلب بعض النصائح الهامة للحفاظ على السلامة ...

  بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك، يحرص الكثير من الأشخاص على الاحتفال والاستمتاع بالعيد لكن من المهم أيضاً الحفاظ على اللياقة البدنية والصح...

  ١. اصطف في المكان المناسب من المهم أن تصطف في المكان الصحيح عند خط البداية إذا كان مستواك ضمن الخمسة في المائة من العدائين الأوائل الذين س...