الجري رحلة نحو حياة أكثر سعادة

0

 

الجري رحلة نحو حياة أكثر سعادة

الجري ليس مجرد نشاط رياضي يهدف إلى تحسين الصحة البدنية، بل هو تجربة عميقة تفتح أبواباً لاكتشاف الذات وتعزيز الروابط الاجتماعية واستكشاف العالم من حولنا. كل خطوة على الطريق تحمل فرصة جديدة لتغيير حياتنا وإثرائها بمشاعر الفرح والإنجاز


عندما يبدأ الإنسان رحلته في عالم الجري، يكون الهدف الأساسي غالباً تعزيز الصحة الجسدية واللياقة البدنية. ومع الاستمرارية، يتضح أن الفوائد تتجاوز حدود الجسد لتصل إلى العقل والروح. الجري يُمكّنك من تحدي قدراتك الذاتية واكتشاف إمكانياتك التي لم تكن تدركها من قبل، مما يعزز ثقتك بنفسك ويمنحك شعوراً بالإنجاز


الجري ليس نشاطاً فردياً فقط؛ فهو يفتح المجال لبناء علاقات اجتماعية قوية مع الآخرين الذين يشاركونك الشغف نفسه. من خلال الجري الجماعي، تستطيع أن تكون صداقات جديدة تستند إلى المشاركة في الهدف والطموح، وتجمع ذكريات لا تُنسى في أماكن لم تخطر ببالك زيارتها. تخيل نفسك تركض في مدن بعيدة، تستكشف طبيعتها ومعالمها، بينما تعيش لحظات مليئة بالحيوية والفرح


التأثير النفسي للجري أيضاً لا يمكن إنكاره. فهو يمنحك فرصة للهروب من ضغوط الحياة اليومية وتجديد حالتك المزاجية. في الفترات التي يشعر فيها الإنسان بالركود أو غياب الجديد في حياته، يكون الجري بمثابة نافذة نحو عالم مليء بالإمكانيات والتجدد. الجري يصبح وسيلة لاستثمار شخصيتك واستعادة الشغف بالحياة


الجري هو أكثر من مجرد رياضة؛ إنه أسلوب حياة يفتح الأبواب نحو الصحة والسعادة والاكتشاف. هذه الرحلة الفريدة تمنحك الفرصة لبناء الذات، لصنع ذكريات لا تنسى، ولعيش حياة مليئة بالإيجابية. إذا كنت تبحث عن مكان لتبدأ فيه هذه التجربة، فإن منتزة رانرز توفر لك مجتمعاً دافئاً يشجعك على تحقيق أهدافك واستكشاف أفضل ما لديك. انضم إلى منتزة رانرز وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر سعادة

لماذا منتزة رانرز هي الخيار الأمثل لتدريبات الجري؟

0

 

نحن في منتزة رانرز نقدم لك فرصة فريدة لتطوير مهاراتك في الجري لمسافات طويلة من خلال طرق تدريبية مبتكرة ومتميزة. إليك العديد من الأسباب التي تجعل تدريباتنا الخيار الأمثل لك:

١. اتخاذ طرق Galloway لتدريب المبتدئين وطرق الجري بذكاء للمتقدمين (Run Smart):

   - طرق Galloway: تعتمد على فكرة الجري والمشي بالتناوب، مما يساعد المبتدئين على تجنب الإصابات والإجهاد الزائد. هذه الطريقة تتيح بناء القدرة على التحمل بشكل تدريجي وآمن وهي طريقة عالمية
   - طرق الجري بذكاء (Run Smart): تركز على تقليل عدد الجلسات التدريبية وزيادة جودتها، مما يساعدك على تحسين الأداء وتقليل خطر الإصابات. هذه الطريقة تتغلب على مشكلة الإجهاد الناتج عن التدريب المكثف وهي طريقة مبتكرة خاصة فقط بمنتزة رانرز، ابتكرها مجموعة من خبراء ومطوري منتزة رانرز من مدربين وأطباء وأخصائيين نفسيين

٢. فوائد التدريب مع منتزة رانرز:

   - تحسين الصحة العامة: برامجنا مصممة لتعزيز اللياقة البدنية والصحة العامة، مما يساهم في تحسين جودة الحياة على المدى الطويل 
   - الدعم النفسي: الجري مع مجموعة داعمة مثل منتزة رانرز يساعد على التغلب على التوتر والقلق، ويعزز من الشعور بالإنجاز والثقة بالنفس

٣. الاختلاف بين طرق تدريب منتزة رانرز وطرق التدريب الأخرى

   - العديد من الطرق التدريبية الأخرى لا تراعي الاستجابة الفسيولوجية الطبيعية للجسم، مما يؤدي إلى الإجهاد والإصابات المتكررة والمزمنة. برامج منتزة رانرز مصممة لتجنب هذه المشاكل من خلال تدريبات مخصصة تراعي احتياجات جسم كل متدرب على حدة

٤. تجنب العائق الرئيسي لعدم تحقيق النتائج المرجوة للجميع

   - السبب الرئيسي وراء عدم تحقيق النتائج المرجوة مع الطرق التقليدية للجميع هو اعتماد المدربين على طرق تقليدية تعتمد على الإجهاد التراكمي والكثافة العالية، مما يزيد من خطر الإصابات والإجهاد والاضطرابات النفسية

٥. اعتماد برامج تدريب منتزة رانرز على العلوم في تحقيق النتائج

   - الفسيولوجيا والعمليات الحيوية: برامجنا تعتمد على فهم عميق لعلوم الفسيولوجيا والعمليات الحيوية للجسم. نحن نعلم أن الإجهاد التراكمي والكثافة العالية يمكن أن يؤديان إلى إصابات جسدية ومشاكل نفسية. لذلك، نستخدم تقنيات تدريبية متقدمة تقلل من الإجهاد وتزيد من فعالية التدريب

   - الحفاظ على عمر رياضي اطول: من خلال برامج تدريبية مصممة بعناية تعتمد على أحدث الأبحاث العلمية في مجال الرياضة، بحيث تضمن منتزة رانرز أن يحصل كل متدرب على التدريب الأمثل الذي يناسب احتياجاته الفردية مع مراعاة الاختلافات العمرية و الجنس و الفروق الفردية. حيث على سبيل المثال يتم التركيز على تقنيات الجري الصحيحة، والتمارين التكميلية، والتغذية السليمة، مما يساعد المتدرب على تحسين الأداء وتقليل مخاطر الإصابات، وبالتالي الحفاظ على العمر الرياضي لفترة أطول

   - تقليل فوارق العمر البيولوجي: وهو أحد الأهداف الرئيسية لمنتزة رانرز. من خلال برامج علمية تدريبية مخصصة تهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل، حيث يمكن للمتدرب من مختلف الأعمار تحقيق مستويات عالية من الأداء. ويتم تحقيق ذلك من خلال خطط تدريب متنوعة ومتكاملة تساعد على تعزيز الصحة العامة وتقليل الفوارق بين العمر البيولوجي والعمر الزمني

نحن في منتزة رانرز نؤمن بأن الجري ليس مجرد رياضة، بل هو أسلوب حياة. انضم إلينا واكتشف كيف يمكن لطرقنا التدريبية أن تغير حياتك للأفضل

أبو بكر - روسيا

0

تعريف

الاسم: أبو بكر 

العمر: ٣٨ عام

الدولة: روسيا

إمام ومدرس في المسجد الجامع التوبة

البدايات

الأسباب التي جعلتني أهتم برياضة الجري هو راحة النفس التي اجدها عندما أنطلق في الجري، و كذلك فكرة التنافس مع الاخرين تجعلني اصبح اقوى كل يوم بعد يوم


بدأت ممارسة رياضة الجري قبل عام ٢٠١٨ وكنت في بدايات الجري مكتسب لوزن زائد 

الإنجازات

مع الاستمرارية والجري بانتظام كل شيء تغير، وشاركت منذ البداية حتى الآن في ٢٠ نصف ماراثون، و أكبر مسافة قمت بجريها هي مسافة الماراثون الكامل ٤٢.٢٠٠ كيلومتر

رسالة إلى منتزة رانرز

في النهاية أود أن أقول وأوجه رسالة إلى فريق منتزة رانرز : "كونوا متحدين و تماسكوا ببعضكم و لا تفرقوا و لا تنتكسوا، و كما لاحظت أن من يمارس الجري يهتم بنفسه و من يهتم بنفسه لا يخسر ابدا"