تعد تمارين اللياقة القلبية والأوعية الدموية - الكارديو من الأنشطة الرياضية الهامة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين مستوى اللياقة البدنية عمومًا. وتتضمن مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي تثير نبضات القلب وتزيد من النشاط البدني. وفي هذا المقال سوف نتناول أنواع تمارين اللياقة القلبية والأوعية الدموية - الكارديو...[ أكمل القراءه ]
تعد تدريبات اللياقة البدنية - الفتنس من العوامل المهمة في تحسين الأداء البدني الخاص بالجري. فهي تساعد على تنمية العديد من الجوانب البدنية والعقلية، بما في ذلك القوة العضلية والمرونة والتوازن والتحمل والتركيز والتنفس. وتتضمن العديد من الأنواع المختلفة، والتي يتم اختيارها وتنفيذها وفقًا لأهداف الفرد ومستواه الرياضيتمارين القوة...[ أكمل القراءه ]
فوائد الجيم للرانرزإذا كنت ترغب في ممارسة رياضة الجري يجب عليك أن تكون لائق بدنياً من حيث المرونة والقوة وهذا ما توفره لك صالة الألعاب الرياضية الجيم لأن رياضة الجري كباقي الرياضات لها مخاطر خاصة ترتبط بإصابات الظهر والحوض والركبة والقدم والعضلات.وبالتالي فإن تمرينات رفع الاوزان تعمل على...[ أكمل القراءه ]
_20230812_224221_0000.png)