فوائد الجيم للرانرز
إذا كنت ترغب في ممارسة رياضة الجري يجب عليك أن تكون لائق بدنياً من حيث المرونة والقوة وهذا ما توفره لك صالة الألعاب الرياضية الجيم لأن رياضة الجري كباقي الرياضات لها مخاطر خاصة ترتبط بإصابات الظهر والحوض والركبة والقدم والعضلات.
وبالتالي فإن تمرينات رفع الاوزان تعمل على بناء الأنسجة العضلية التي كلما زادت قوتها كلما عملت على حماية المفاصل وكان العداء أو الرانرز قادر على تحمل الجهد المبذول أثناء الجري وبالتالي تقل احتمالية التعرض للإصابات لا قدر الله.
وكذلك تساهم تمرينات الجيم في تعزيز التنسيق العضلي العصبي والتوازن والقوة مما ينعكس بشكل ملحوظ على سرعة العدائين أو الرانرز.
فوائد الجيم عموماً
الصحة:
الذهاب إلى الجيم وممارسة الرياضة هو أمر صحي تماماً، ويضعك الجيم على أول الطريق الصحيح نحو أسلوب الحياة الصحية، وهذا ما ينشده الجميع.
الشعور بالتحسن:
هناك ارتباط وثيق بين الرياضة والشعور بالتحسن سواء نفسياً أو جسدياً وبالتأكيد الجيم يمنحك هذا الشعور.
الشكل:
الكثير يذهب إلى الجيم للحصول على جسم جميل ورشيق وبالتأكيد ستحصل على ما تريد.
هناك فوائد كثيرة للجيم سواء كرياضة أو شكل أو صحة، لكن من وجهة نظري أهم سبب يجب أن يجعل الجميع يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية الجيم بشكل منتظم ومستمر هو المحافظة على الكتلة العضلية اللازمة لممارسة أنشطة الحياة وذلك لضمان استمرارية قدراتنا الجسدية على نفس الوتيرة أو زيادتها مع التقدم في العمر، وذلك لأننا بعد سن الأربعين تبدأ تقل كتلتنا العضلية حوالي ٤٪ كل عام.
إذا كنت ترغب في البدء فى ممارسة رياضة الجري أو في التقدم في مستواك، أو إذا كنت ترغب في اكتساب اللياقة البدنية لا تتردد في التواصل مع منتزة رانرز والمشاركة في تدريبات الجري أو اللياقة.
